Nej, nej och åter nej! Fet mat ger dig inte fet hy och du får varken mer eller mindre finnar av att äta choklad. Nu är det dags att slå hål på dessa seglivade myter en gång för alla!
Givetvis bör intaget av godis, snacks och snabbmat ske med viss måtta oavsett, men inte för att undvika acne. Oljan man får i sig via choklad, pommes frites, chips och andra flottiga livsmedel sipprar inte ut genom porerna. Den åker ned i magsäcken och processas i tarmen precis som alla andra näringsämnen.
I en studie fick ett antal studenter med acnebenägen hy äta två chokladkakor per dag under en månad. Det de inte visste var att endast halva testgruppen tilldelades riktig choklad med hög kakaohalt. Den andra hälften fick istället artificiellt smaksatta ”chokladkakor” med extra hög koncentration av vegetabiliskt fett. Därigenom kunde forskarna även se vilken effekt fettrik kost hade på huden. Resultatet? Chokladen hade ingen betydande inverkan på testpersonernas hy över huvud taget. Och någon större skillnad noterades inte heller mellan de två grupperna.
Det finns alltså inga vetenskapliga belägg för att kosten har någon anknytning till acne, så varför lever dessa myter trots allt kvar? Förklaringen ligger förmodligen i att man gör undermedvetna kopplingar. Att finnarna tenderar att poppa upp några dagar efter en rejäl chokladfrossa kan nog de flesta som någon gång försökt dränka sina bekymmer i kakaostinna godsaker skriva under på – men inte av den anledning man kanske tror.
Om man upplever att acnen förvärras i samband med att man ätit mycket choklad är det lätt att dra slutsatsen att förövaren är den där attans tvåhundragrammaren man tryckte i sig härom dagen, men det är faktiskt mer sannolikt att ångestattacken som triggade frosseriet även orsakade själva acneutbrottet. De inrotade fördomarna och samvetskvalen över att man unnade sig chokladen från första början kan också ha förvärrat situationen. Hormonerna som produceras i kroppen vid stress har nämligen visat sig vara en bidragande faktor till acne – om man bär på anlagen. Chokladen i sig gör däremot varken till eller från i sammanhanget.
Älskar du choklad kan du således njuta med gott samvete – vare sig du har acnebenägen hy eller ej. Eftersom kakaobönorna innehåller ämnen som stimulerar må-bra-centrat i hjärnan kan en chokladkaka vara den perfekta medicinen när humöret sviktar. Vetskapen om att den inte påverkar huden kan även hjälpa till att reducera stresspåslaget och minska risken för att du får ett acneutbrott.